اعرف ما يوجد في طبقك
ميدالية كتف البقر
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم البقر، الشق، كتف البقر، لحم هبر ودهن، مقلم إلى دهون 0 بوصة، جميع الدرجات، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 177 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.2 g 9%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 59 mg 3%
- الكوليسترول 78 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.27 mg 21%
- النياسين (ب3) 5.2 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.86 mg 17%
- فيتامين ب6 0.6 mg 35%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 5.2 µg 215%
- الكولين 108 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 225 mg 18%
- البوتاسيوم 356 mg 8%
- الزنك 5.2 mg 48%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 38.7 µg 70%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 حصة | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 301 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 451 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 4 حصص | 340 g | 602 | 89 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 66 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن ميدالية كتف البقر
كم سعرة حرارية في 100 g من ميدالية كتف البقر؟
يحتوي 100 g من ميدالية كتف البقر على 177 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ميدالية كتف البقر؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ميدالية كتف البقر على 150 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ميدالية كتف البقر؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ميدالية كتف البقر على 301 سعرة حرارية، و45 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ميدالية كتف البقر؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ميدالية كتف البقر على 75 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ميدالية كتف البقر؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ميدالية كتف البقر على 451 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ميدالية كتف البقر؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ميدالية كتف البقر على 602 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ميدالية كتف البقر؟
يحتوي 50 g من ميدالية كتف البقر على 89 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ميدالية كتف البقر؟
يحتوي 150 g من ميدالية كتف البقر على 266 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173366 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
