اعرف ما يوجد في طبقك
ميداليون تندر الكتف البقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كتف، قطعة كتف، لحم دهني وهزيل مفصول، مقلم حتى دهن 0 بوصة، اختيار، مطبوخ، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 181 kcal —
- البروتين 26 g 52%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7.7 g 10%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 60 mg 3%
- الكوليسترول 76 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.17 mg 1%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 5 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.86 mg 17%
- فيتامين ب6 0.59 mg 34%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 4.7 µg 197%
- الكولين 103 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.6 mg 14%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 227 mg 18%
- البوتاسيوم 361 mg 8%
- الزنك 5.3 mg 48%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 38.9 µg 71%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 26 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 154 | 22 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 308 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 حصص | 255 g | 462 | 67 g | 0 g | 20 g |
| 4 حصص | 340 g | 615 | 89 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 65 g | 0 g | 19 g |
أسئلة عن ميداليون تندر الكتف البقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ميداليون تندر الكتف البقري؟
يحتوي 100 g من ميداليون تندر الكتف البقري على 181 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ميداليون تندر الكتف البقري؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ميداليون تندر الكتف البقري على 154 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ميداليون تندر الكتف البقري؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ميداليون تندر الكتف البقري على 308 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ميداليون تندر الكتف البقري؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ميداليون تندر الكتف البقري على 77 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ميداليون تندر الكتف البقري؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ميداليون تندر الكتف البقري على 462 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ميداليون تندر الكتف البقري؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ميداليون تندر الكتف البقري على 615 سعرة حرارية، و89 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ميداليون تندر الكتف البقري؟
يحتوي 50 g من ميداليون تندر الكتف البقري على 91 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ميداليون تندر الكتف البقري؟
يحتوي 150 g من ميداليون تندر الكتف البقري على 272 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173355 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
