اعرف ما يوجد في طبقك
ستيك فيليه بقري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
من مطعم ستيك هاوس، قليل الدهن
178
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين29 g
كربوهيدرات0 g
دهون7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 178 kcal —
- البروتين 29 g 57%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 7 g 9%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 61 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.7 µg 3%
- فيتامين هـ 0.08 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
- فيتامين ب6 0.81 mg 48%
- البيوتين (ب7) 2 µg 7%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 2 µg 83%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 3.6 mg 20%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 250 mg 20%
- البوتاسيوم 410 mg 9%
- الزنك 4.5 mg 41%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 9 µg 16%
- اليود 11 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 29 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 57 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 72 g | 0 g | 18 g |
أسئلة عن ستيك فيليه بقري
كم سعرة حرارية في 100 g من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 100 g من ستيك فيليه بقري على 178 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 50 g من ستيك فيليه بقري على 89 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 150 g من ستيك فيليه بقري على 267 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 200 g من ستيك فيليه بقري على 356 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ستيك فيليه بقري؟
يحتوي 250 g من ستيك فيليه بقري على 445 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 18-022 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
