اعرف ما يوجد في طبقك
بوريتو اللحم والفاصوليا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو في الميكروويف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 298 kcal —
- البروتين 8.7 g 17%
- الكربوهيدرات 32 g 12%
- الدهون 12 g 15%
- الدهون المشبعة 4.1 g 20%
- الألياف 6.9 g 25%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 659 mg 29%
- الكوليسترول 9 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ك 7.5 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.46 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.23 mg 18%
- النياسين (ب3) 3.6 mg 22%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.01 mg 0%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 76 µg 19%
- الكولين 28.1 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 39 mg 3%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 36 mg 9%
- الفوسفور 97 mg 8%
- البوتاسيوم 271 mg 6%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.23 mg 25%
- المنغنيز 0.53 mg 23%
- السيلينيوم 13.6 µg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 8.7 g | 32 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 4.4 g | 16 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 13 g | 48 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 18 g | 64 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 22 g | 80 g | 30 g |
أسئلة عن بوريتو اللحم والفاصوليا
كم سعرة حرارية في 100 g من بوريتو اللحم والفاصوليا؟
يحتوي 100 g من بوريتو اللحم والفاصوليا على 298 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بوريتو اللحم والفاصوليا؟
يحتوي 50 g من بوريتو اللحم والفاصوليا على 149 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بوريتو اللحم والفاصوليا؟
يحتوي 150 g من بوريتو اللحم والفاصوليا على 447 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بوريتو اللحم والفاصوليا؟
يحتوي 200 g من بوريتو اللحم والفاصوليا على 596 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بوريتو اللحم والفاصوليا؟
يحتوي 250 g من بوريتو اللحم والفاصوليا على 745 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6343 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
