اعرف ما يوجد في طبقك
بوريتو لحم بقري والفاصوليا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 239 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 9.6 g 12%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الألياف 4.2 g 15%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 587 mg 26%
- الكوليسترول 8 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين هـ 0.64 mg 4%
- فيتامين ك 6.8 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.39 mg 33%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.01 mg 0%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 80 µg 20%
- الكولين 22.5 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 3 mg 16%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 72 mg 6%
- البوتاسيوم 221 mg 5%
- الزنك 0.99 mg 9%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.48 mg 21%
- السيلينيوم 10.7 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 7.3 g | 27 g | 9.6 g |
| 1 حصة | 139 g | 332 | 10 g | 37 g | 13 g |
| 2 حصتان | 278 g | 664 | 20 g | 74 g | 27 g |
| ½ حصة | 69.5 g | 166 | 5 g | 19 g | 6.7 g |
| 3 حصص | 417 g | 997 | 30 g | 111 g | 40 g |
| 4 حصص | 556 g | 1329 | 40 g | 148 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 3.6 g | 13 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 11 g | 40 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 15 g | 53 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 18 g | 67 g | 24 g |
أسئلة عن بوريتو لحم بقري والفاصوليا
كم سعرة حرارية في 100 g من بوريتو لحم بقري والفاصوليا؟
يحتوي 100 g من بوريتو لحم بقري والفاصوليا على 239 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (139 g) من بوريتو لحم بقري والفاصوليا؟
يحتوي 1 حصة (139 g) من بوريتو لحم بقري والفاصوليا على 332 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (278 g) من بوريتو لحم بقري والفاصوليا؟
يحتوي 2 حصتان (278 g) من بوريتو لحم بقري والفاصوليا على 664 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و74 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (69.5 g) من بوريتو لحم بقري والفاصوليا؟
يحتوي ½ حصة (69.5 g) من بوريتو لحم بقري والفاصوليا على 166 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (417 g) من بوريتو لحم بقري والفاصوليا؟
يحتوي 3 حصص (417 g) من بوريتو لحم بقري والفاصوليا على 997 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و111 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (556 g) من بوريتو لحم بقري والفاصوليا؟
يحتوي 4 حصص (556 g) من بوريتو لحم بقري والفاصوليا على 1329 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و148 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بوريتو لحم بقري والفاصوليا؟
يحتوي 50 g من بوريتو لحم بقري والفاصوليا على 120 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بوريتو لحم بقري والفاصوليا؟
يحتوي 150 g من بوريتو لحم بقري والفاصوليا على 359 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173335 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
