اعرف ما يوجد في طبقك
بوريتو اللحم والفاصوليا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 239 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 27 g 10%
- الدهون 9.6 g 12%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الألياف 4.2 g 15%
- السكريات 0.7 g —
- الصوديوم 587 mg 26%
- الكوليسترول 8 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 11 µg 1%
- فيتامين ك 6.8 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.39 mg 33%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 2.9 mg 18%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.01 mg 0%
- فيتامين ب6 0.09 mg 5%
- الفولات (ب9) 80 µg 20%
- الكولين 22.5 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 34 mg 3%
- الحديد 3 mg 16%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 72 mg 6%
- البوتاسيوم 221 mg 5%
- الزنك 0.99 mg 9%
- النحاس 0.21 mg 23%
- المنغنيز 0.48 mg 21%
- السيلينيوم 10.7 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 7.3 g | 27 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 3.6 g | 13 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 11 g | 40 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 15 g | 53 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 18 g | 67 g | 24 g |
أسئلة عن بوريتو اللحم والفاصوليا
كم سعرة حرارية في 100 g من بوريتو اللحم والفاصوليا؟
يحتوي 100 g من بوريتو اللحم والفاصوليا على 239 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بوريتو اللحم والفاصوليا؟
يحتوي 50 g من بوريتو اللحم والفاصوليا على 120 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و4.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بوريتو اللحم والفاصوليا؟
يحتوي 150 g من بوريتو اللحم والفاصوليا على 359 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بوريتو اللحم والفاصوليا؟
يحتوي 200 g من بوريتو اللحم والفاصوليا على 478 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بوريتو اللحم والفاصوليا؟
يحتوي 250 g من بوريتو اللحم والفاصوليا على 598 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6253 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
