اعرف ما يوجد في طبقك
لحم دب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم طرائد، مطبوخ، مسلوق ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 259 kcal —
- البروتين 32 g 65%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 13 g 17%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 71 mg 3%
- الكوليسترول 98 mg 33%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- فيتامين ك 1.8 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.82 mg 63%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 21%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.5 µg 103%
- الكولين 122 mg 22%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 10.7 mg 60%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 170 mg 14%
- البوتاسيوم 263 mg 6%
- الزنك 10.3 mg 93%
- النحاس 0.15 mg 16%
- السيلينيوم 11.2 µg 20%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 1 حصة | 85 g | 220 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 2 حصتان | 170 g | 440 | 55 g | 0 g | 23 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 110 | 14 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 660 | 83 g | 0 g | 34 g |
| 4 حصص | 340 g | 881 | 110 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 16 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 49 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 65 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 81 g | 0 g | 34 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم دب
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم دب؟
يحتوي 100 g من لحم دب على 259 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم دب؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم دب على 220 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم دب؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم دب على 440 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم دب؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم دب على 110 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم دب؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم دب على 660 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم دب؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم دب على 881 سعرة حرارية، و110 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم دب؟
يحتوي 50 g من لحم دب على 130 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم دب؟
يحتوي 150 g من لحم دب على 389 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173846 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
