اعرف ما يوجد في طبقك
نواقة الأطلسي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مغلف بالبقسماط ومقلي
221
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين18 g
كربوهيدرات7.1 g
دهون13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 221 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 7.1 g 3%
- الدهون 13 g 16%
- الدهون المشبعة 3.5 g 17%
- الألياف 0.4 g 1%
- الصوديوم 348 mg 15%
- الكوليسترول 84 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 23 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 4.3 mg 27%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.74 mg 15%
- فيتامين ب6 0.26 mg 15%
- الفولات (ب9) 34 µg 9%
- فيتامين ب12 2.1 µg 88%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 0.86 mg 5%
- المغنيسيوم 42 mg 10%
- الفوسفور 217 mg 17%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 0.52 mg 5%
- النحاس 0.07 mg 7%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 38.8 µg 71%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 18 g | 7.1 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.1 g | 3.6 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 27 g | 11 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 36 g | 14 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 46 g | 18 g | 32 g |
أسئلة عن نواقة الأطلسي
كم سعرة حرارية في 100 g من نواقة الأطلسي؟
يحتوي 100 g من نواقة الأطلسي على 221 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من نواقة الأطلسي؟
يحتوي 50 g من نواقة الأطلسي على 111 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من نواقة الأطلسي؟
يحتوي 150 g من نواقة الأطلسي على 332 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من نواقة الأطلسي؟
يحتوي 200 g من نواقة الأطلسي على 442 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من نواقة الأطلسي؟
يحتوي 250 g من نواقة الأطلسي على 553 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3001 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
