اعرف ما يوجد في طبقك
قد أطلسي معلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، مواد صلبة وسوائل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 218 mg 9%
- الكوليسترول 55 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.82 mg 5%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.5 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.17 mg 3%
- فيتامين ب6 0.28 mg 17%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 1.1 µg 44%
- الكولين 85 mg 15%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 0.49 mg 3%
- المغنيسيوم 41 mg 10%
- الفوسفور 260 mg 21%
- البوتاسيوم 528 mg 11%
- الزنك 0.58 mg 5%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 38.1 µg 69%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 حصتان | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 45 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2.2 g |
| 4 حصص | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2.2 g |
أسئلة عن قد أطلسي معلب
كم سعرة حرارية في 100 g من قد أطلسي معلب؟
يحتوي 100 g من قد أطلسي معلب على 105 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من قد أطلسي معلب؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من قد أطلسي معلب على 89 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من قد أطلسي معلب؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من قد أطلسي معلب على 179 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من قد أطلسي معلب؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من قد أطلسي معلب على 45 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من قد أطلسي معلب؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من قد أطلسي معلب على 268 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من قد أطلسي معلب؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من قد أطلسي معلب على 357 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قد أطلسي معلب؟
يحتوي 50 g من قد أطلسي معلب على 53 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قد أطلسي معلب؟
يحتوي 150 g من قد أطلسي معلب على 158 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174189 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
