اعرف ما يوجد في طبقك

نبات السهم

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مطبوخ، مسلوق، مصفى، مع الملح

سعرة حراريةkcal لكل 100 g

بروتين4.5 g

كربوهيدرات16 g

دهون0.1 g

نسبة السعرات الحرارية

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الحصة	الوزن	السعرات الحرارية	بروتين	كربوهيدرات	دهون
100 g	100 g	78	4.5 g	16 g	0.1 g
1 حصة	12 g	9	0.5 g	1.9 g	0 g
2 حصتان	24 g	19	1.1 g	3.9 g	0 g
½ حصة	6 g	5	0.3 g	1 g	0 g
3 حصص	36 g	28	1.6 g	5.8 g	0 g
4 حصص	48 g	37	2.2 g	7.7 g	0 g
50 g	50 g	39	2.2 g	8.1 g	0.1 g
150 g	150 g	117	6.7 g	24 g	0.2 g
200 g	200 g	156	9 g	32 g	0.2 g
250 g	250 g	195	11 g	40 g	0.3 g

كم سعرة حرارية في 100 g من نبات السهم؟

يحتوي 100 g من نبات السهم على 78 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 1 حصة (12 g) من نبات السهم؟

يحتوي 1 حصة (12 g) من نبات السهم على 9 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 2 حصتان (24 g) من نبات السهم؟

يحتوي 2 حصتان (24 g) من نبات السهم على 19 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في ½ حصة (6 g) من نبات السهم؟

يحتوي ½ حصة (6 g) من نبات السهم على 5 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 3 حصص (36 g) من نبات السهم؟

يحتوي 3 حصص (36 g) من نبات السهم على 28 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 4 حصص (48 g) من نبات السهم؟

يحتوي 4 حصص (48 g) من نبات السهم على 37 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و7.7 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من نبات السهم؟

يحتوي 50 g من نبات السهم على 39 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من نبات السهم؟

يحتوي 150 g من نبات السهم على 117 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.

المصدر: USDA FoodData Central 168493 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف