اعرف ما يوجد في طبقك
مشمش طازج
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج
34
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.8 g
كربوهيدرات6.6 g
دهون0 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 34 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 6.6 g 2%
- الدهون 0 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 6.6 g —
- الصوديوم 0.9 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 340 µg 38%
- فيتامين ج 4.9 mg 5%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.81 mg 5%
- فيتامين ك 0.72 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.28 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.16 mg 3%
- فيتامين ب6 0.07 mg 4%
- البيوتين (ب7) 0 µg 0%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 2.8 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 16.3 mg 1%
- الحديد 0.29 mg 2%
- المغنيسيوم 8.7 mg 2%
- الفوسفور 20.2 mg 2%
- البوتاسيوم 268 mg 6%
- الزنك 0.15 mg 1%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.14 mg 6%
- السيلينيوم 0.27 µg 0%
- اليود 0.5 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.8 g | 6.6 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.4 g | 3.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1.1 g | 9.9 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 67 | 1.5 g | 13 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 84 | 1.9 g | 17 g | 0 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن مشمش طازج
كم سعرة حرارية في 100 g من مشمش طازج؟
يحتوي 100 g من مشمش طازج على 34 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و6.6 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مشمش طازج؟
يحتوي 50 g من مشمش طازج على 17 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مشمش طازج؟
يحتوي 150 g من مشمش طازج على 50 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مشمش طازج؟
يحتوي 200 g من مشمش طازج على 67 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مشمش طازج؟
يحتوي 250 g من مشمش طازج على 84 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
المصدر: Frida (Denmark) 1851 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
