اعرف ما يوجد في طبقك
زبدة اللوز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عادي، بدون إضافة ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 614 kcal —
- البروتين 21 g 42%
- الكربوهيدرات 8.5 g 3%
- الدهون 56 g 71%
- الدهون المشبعة 4.2 g 21%
- الألياف 10 g 37%
- السكريات 4.4 g —
- الصوديوم 7 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 24.2 mg 161%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.94 mg 72%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 53 µg 13%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 52.1 mg 9%
المعادن
- الكالسيوم 347 mg 27%
- الحديد 3.5 mg 19%
- المغنيسيوم 279 mg 66%
- الفوسفور 508 mg 41%
- البوتاسيوم 748 mg 16%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.93 mg 104%
- المنغنيز 2.1 mg 93%
- السيلينيوم 2.4 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 614 | 21 g | 8.5 g | 56 g |
| 1 حصة | 16 g | 98 | 3.4 g | 1.4 g | 8.9 g |
| 2 حصتان | 32 g | 196 | 6.7 g | 2.7 g | 18 g |
| ½ حصة | 8 g | 49 | 1.7 g | 0.7 g | 4.4 g |
| 3 حصص | 48 g | 295 | 10 g | 4.1 g | 27 g |
| 4 حصص | 64 g | 393 | 13 g | 5.5 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 307 | 11 g | 4.3 g | 28 g |
| 150 g | 150 g | 921 | 31 g | 13 g | 83 g |
| 200 g | 200 g | 1228 | 42 g | 17 g | 111 g |
| 250 g | 250 g | 1535 | 52 g | 21 g | 139 g |
أسئلة عن زبدة اللوز
كم سعرة حرارية في 100 g من زبدة اللوز؟
يحتوي 100 g من زبدة اللوز على 614 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و56 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (16 g) من زبدة اللوز؟
يحتوي 1 حصة (16 g) من زبدة اللوز على 98 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (32 g) من زبدة اللوز؟
يحتوي 2 حصتان (32 g) من زبدة اللوز على 196 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (8 g) من زبدة اللوز؟
يحتوي ½ حصة (8 g) من زبدة اللوز على 49 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (48 g) من زبدة اللوز؟
يحتوي 3 حصص (48 g) من زبدة اللوز على 295 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (64 g) من زبدة اللوز؟
يحتوي 4 حصص (64 g) من زبدة اللوز على 393 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبدة اللوز؟
يحتوي 50 g من زبدة اللوز على 307 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبدة اللوز؟
يحتوي 150 g من زبدة اللوز على 921 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و83 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168588 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
