Veste, kaj je na vašem krožniku
Vegetarijanska pizza
Kalorije in hranilne vrednosti
maloprodaja in za s seboj
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 216 kcal —
- Beljakovine 11 g 22%
- Ogljikovi hidrati 30 g 11%
- Maščobe 6,9 g 9%
- Vlaknine 3,1 g 11%
- Sladkorji 2,4 g —
- Natrij 330 mg 14%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folati (B9) 7 µg 2%
Minerali
- Kalcij 196 mg 15%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 160 mg 13%
- Kalij 192 mg 4%
- Cink 1,3 mg 12%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,3 mg 13%
- Jod 34 µg 23%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 11 g | 30 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 5,4 g | 15 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 16 g | 44 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 22 g | 59 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 27 g | 74 g | 17 g |
Podobna živila
- Zelenjavna picaza s seboj206 kcal / 100 g
- Mesna pizzaz nadevom, maloprodaja in za s seboj255 kcal / 100 g
- Piščančja pizzamaloprodaja246 kcal / 100 g
- Ribja pizzas prelivom, za s seboj226 kcal / 100 g
- Veganska picakomercialna237 kcal / 100 g
- Pica z mesom in zelenjavonpr. supreme, za s seboj228 kcal / 100 g
- Pizza s sirom in paradižnikommaloprodaja272 kcal / 100 g
- Havajska pizzamaloprodaja260 kcal / 100 g
- Zelenjavna pizzasir, tanka skorja, zamrznjeno, kuhano237 kcal / 100 g
- Vegetarijanska sirna pizzadebela/navadna skorja, zamrznjeno, kuhano230 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Vegetarijanska pizza
Kako spečeš vegetarijansko pico, da je testo hrustljavo?
Pečico segrej na najvišjo temperaturo, običajno 250 °C, in vanjo postavi pekač ali kamen za pico, da se segreje. Pico peci na vroči podlagi približno 7–10 minut, dokler robovi ne porjavijo in se sir ne stopi.
Kako preprečiš, da bi bila vegetarijanska pica razmočena?
Zelenjavo z veliko vode, denimo bučke in gobe, na hitro prepraži, da izpari tekočina, nato jo pred oblaganjem odcedi. Na testo ne nanesi preveč omake in nadeva.
Katero zelenjavo izbrati za vegetarijansko pico?
Dobro se obnesejo paprika, čebula, gobe, bučke in olive. Zelenjavo nareži na tanke, podobno velike kose, da se speče hkrati s testom.
Kako dolgo lahko ostanki vegetarijanske pice ostanejo v hladilniku?
Ohlajene ostanke shrani v zaprti posodi ali dobro zavij in jih porabi v treh do štirih dneh. Ne puščaj jih na sobni temperaturi več kot dve uri.
S čim postreči vegetarijansko pico?
Ker je pica nasitna, jo lahko dopolniš s preprosto zeleno solato ali solato iz paradižnika in rukole. Sveže liste rukole dodaj šele po peki, da ne ovenijo.
Kakšna je razlika med vegetarijansko in vegansko pico?
Vegetarijanska pica lahko vsebuje sir in druge mlečne izdelke, veganska pa ne vsebuje sestavin živalskega izvora. Pri veganski različici sir izpusti ali uporabi rastlinski nadomestek.
Ali je vegetarijanska pica vir kalcija?
Je vir kalcija, predvsem kadar vsebuje sir; v porciji 100 g je 196 mg kalcija.
Vir: CoFID (UK) 11-1014 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
