Veste, kaj je na vašem krožniku

Vada

Kalorije in hranilne vrednosti

266
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH27 g
Maščobe9,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 266 kcal —
  • Beljakovine 13 g 26%
  • Ogljikovi hidrati 27 g 10%
  • Maščobe 9,7 g 12%
  • Nasičene maščobe 1,3 g 7%
  • Vlaknine 5,8 g 21%
  • Sladkorji 1,3 g —
  • Natrij 315 mg 14%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 9,5 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,2 mg 15%
  • Vitamin K 13,3 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,4 mg 9%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folati (B9) 247 µg 62%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 50,1 mg 9%

Minerali

  • Kalcij 24 mg 2%
  • Železo 3,6 mg 20%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 147 mg 12%
  • Kalij 373 mg 8%
  • Cink 1,7 mg 15%
  • Baker 0,4 mg 44%
  • Selen 0,1 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g26613 g28 g9,7 g
1 porcija30 g803,8 g8,2 g2,9 g
2 porciji60 g1607,7 g17 g5,8 g
½ porcije15 g401,9 g4,1 g1,5 g
3 porcije90 g23912 g25 g8,8 g
4 porcije120 g31915 g33 g12 g
50 g50 g1336,4 g14 g4,9 g
150 g150 g39919 g41 g15 g
200 g200 g53226 g55 g20 g
250 g250 g66532 g69 g24 g

Vprašanja o živilu Vada

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vada?

100 g živila Vada vsebuje 266 kcal, 13 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (30 g) živila Vada?

1 porcija (30 g) živila Vada vsebuje 80 kcal, 3,8 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (60 g) živila Vada?

2 porciji (60 g) živila Vada vsebuje 160 kcal, 7,7 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (15 g) živila Vada?

½ porcije (15 g) živila Vada vsebuje 40 kcal, 1,9 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (90 g) živila Vada?

3 porcije (90 g) živila Vada vsebuje 239 kcal, 12 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (120 g) živila Vada?

4 porcije (120 g) živila Vada vsebuje 319 kcal, 15 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vada?

50 g živila Vada vsebuje 133 kcal, 6,4 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vada?

150 g živila Vada vsebuje 399 kcal, 19 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Vir: FNDDS (USDA) 58175000 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin