Veste, kaj je na vašem krožniku
Teff
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 367 kcal —
- Beljakovine 13 g 27%
- Ogljikovi hidrati 65 g 24%
- Maščobe 2,4 g 3%
- Nasičene maščobe 0,4 g 2%
- Vlaknine 8 g 29%
- Sladkorji 1,8 g —
- Natrij 12 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotenska kislina (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Holin 13,1 mg 2%
Minerali
- Kalcij 180 mg 14%
- Železo 7,6 mg 42%
- Magnezij 184 mg 44%
- Fosfor 429 mg 34%
- Kalij 427 mg 9%
- Cink 3,6 mg 33%
- Baker 0,81 mg 90%
- Mangan 9,2 mg 402%
- Selen 4,4 µg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 65 g | 2,4 g |
| 1 porcija | 193 g | 708 | 26 g | 126 g | 4,6 g |
| 2 porciji | 386 g | 1417 | 51 g | 251 g | 9,2 g |
| ½ porcije | 96,5 g | 354 | 13 g | 63 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 579 g | 2125 | 77 g | 377 g | 14 g |
| 4 porcije | 772 g | 2833 | 103 g | 503 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6,7 g | 33 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 98 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 27 g | 130 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 163 g | 6 g |
Vprašanja o živilu Teff
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Teff?
100 g živila Teff vsebuje 367 kcal, 13 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (193 g) živila Teff?
1 porcija (193 g) živila Teff vsebuje 708 kcal, 26 g beljakovin, 126 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (386 g) živila Teff?
2 porciji (386 g) živila Teff vsebuje 1417 kcal, 51 g beljakovin, 251 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (96,5 g) živila Teff?
½ porcije (96,5 g) živila Teff vsebuje 354 kcal, 13 g beljakovin, 63 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (579 g) živila Teff?
3 porcije (579 g) živila Teff vsebuje 2125 kcal, 77 g beljakovin, 377 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (772 g) živila Teff?
4 porcije (772 g) živila Teff vsebuje 2833 kcal, 103 g beljakovin, 503 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Teff?
50 g živila Teff vsebuje 184 kcal, 6,7 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Teff?
150 g živila Teff vsebuje 551 kcal, 20 g beljakovin, 98 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169747 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
