Veste, kaj je na vašem krožniku

Teff

Kalorije in hranilne vrednosti

suho

367
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine13 g
OH65 g
Maščobe2,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 367 kcal —
  • Beljakovine 13 g 27%
  • Ogljikovi hidrati 65 g 24%
  • Maščobe 2,4 g 3%
  • Nasičene maščobe 0,4 g 2%
  • Vlaknine 8 g 29%
  • Sladkorji 1,8 g —
  • Natrij 12 mg 1%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 88 mg 98%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,08 mg 1%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 21%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamin B6 0,48 mg 28%
  • Holin 13,1 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 180 mg 14%
  • Železo 7,6 mg 42%
  • Magnezij 184 mg 44%
  • Fosfor 429 mg 34%
  • Kalij 427 mg 9%
  • Cink 3,6 mg 33%
  • Baker 0,81 mg 90%
  • Mangan 9,2 mg 402%
  • Selen 4,4 µg 8%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g36713 g65 g2,4 g
50 g50 g1846,7 g33 g1,2 g
150 g150 g55120 g98 g3,6 g
200 g200 g73427 g130 g4,8 g
250 g250 g91833 g163 g6 g

Vprašanja o živilu Teff

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Teff?

100 g živila Teff vsebuje 367 kcal, 13 g beljakovin, 65 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Teff?

50 g živila Teff vsebuje 184 kcal, 6,7 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Teff?

150 g živila Teff vsebuje 551 kcal, 20 g beljakovin, 98 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Teff?

200 g živila Teff vsebuje 734 kcal, 27 g beljakovin, 130 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Teff?

250 g živila Teff vsebuje 918 kcal, 33 g beljakovin, 163 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 6193 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin