Veste, kaj je na vašem krožniku

Juta

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, kuhano, odcedjeno, nesoljeno

37
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,7 g
OH5,3 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 37 kcal —
  • Beljakovine 3,7 g 7%
  • Ogljikovi hidrati 5,3 g 2%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0 g 0%
  • Vlaknine 2 g 7%
  • Sladkorji 1 g —
  • Natrij 11 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 259 µg 29%
  • Vitamin C 33 mg 37%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,7 mg 5%
  • Vitamin K 108 µg 90%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 0,89 mg 6%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,07 mg 1%
  • Vitamin B6 0,57 mg 34%
  • Folati (B9) 104 µg 26%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 12,8 mg 2%

Minerali

  • Kalcij 211 mg 16%
  • Železo 3,1 mg 17%
  • Magnezij 62 mg 15%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Kalij 550 mg 12%
  • Cink 0,79 mg 7%
  • Baker 0,26 mg 28%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g373,7 g5,3 g0,2 g
1 porcija87 g323,2 g4,6 g0,2 g
2 porciji174 g646,4 g9,2 g0,3 g
½ porcije43,5 g161,6 g2,3 g0,1 g
3 porcije261 g979,6 g14 g0,5 g
4 porcije348 g12913 g18 g0,7 g
50 g50 g191,8 g2,6 g0,1 g
150 g150 g565,5 g7,9 g0,3 g
200 g200 g747,4 g11 g0,4 g
250 g250 g939,2 g13 g0,5 g

Vprašanja o živilu Juta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Juta?

100 g živila Juta vsebuje 37 kcal, 3,7 g beljakovin, 5,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (87 g) živila Juta?

1 porcija (87 g) živila Juta vsebuje 32 kcal, 3,2 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (174 g) živila Juta?

2 porciji (174 g) živila Juta vsebuje 64 kcal, 6,4 g beljakovin, 9,2 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (43,5 g) živila Juta?

½ porcije (43,5 g) živila Juta vsebuje 16 kcal, 1,6 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (261 g) živila Juta?

3 porcije (261 g) živila Juta vsebuje 97 kcal, 9,6 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (348 g) živila Juta?

4 porcije (348 g) živila Juta vsebuje 129 kcal, 13 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Juta?

50 g živila Juta vsebuje 19 kcal, 1,8 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Juta?

150 g živila Juta vsebuje 56 kcal, 5,5 g beljakovin, 7,9 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168420 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin