Veste, kaj je na vašem krožniku

Jabolka

Kalorije in hranilne vrednosti

zamrznjena, nesladkana, segreta (vključuje živila za program distribucije hrane USDA)

47
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine0,3 g
OH11 g
Maščobe0,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 47 kcal —
  • Beljakovine 0,3 g 1%
  • Ogljikovi hidrati 11 g 4%
  • Maščobe 0,3 g 0%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 1,3 g 5%
  • Natrij 3 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 0,4 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,04 mg 0%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,06 mg 1%
  • Vitamin B6 0,03 mg 2%
  • Folati (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Železo 0,19 mg 1%
  • Magnezij 3 mg 1%
  • Fosfor 8 mg 1%
  • Kalij 76 mg 2%
  • Cink 0,05 mg 0%
  • Baker 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,15 mg 6%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g470,3 g11 g0,3 g
1 porcija206 g970,6 g22 g0,7 g
2 porciji412 g1941,2 g44 g1,4 g
½ porcije103 g480,3 g11 g0,3 g
3 porcije618 g2901,8 g66 g2 g
4 porcije824 g3872,4 g88 g2,7 g
50 g50 g240,1 g5,4 g0,2 g
150 g150 g710,4 g16 g0,5 g
200 g200 g940,6 g21 g0,7 g
250 g250 g1180,7 g27 g0,8 g

Vprašanja o živilu Jabolka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jabolka?

100 g živila Jabolka vsebuje 47 kcal, 0,3 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (206 g) živila Jabolka?

1 porcija (206 g) živila Jabolka vsebuje 97 kcal, 0,6 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (412 g) živila Jabolka?

2 porciji (412 g) živila Jabolka vsebuje 194 kcal, 1,2 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (103 g) živila Jabolka?

½ porcije (103 g) živila Jabolka vsebuje 48 kcal, 0,3 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (618 g) živila Jabolka?

3 porcije (618 g) živila Jabolka vsebuje 290 kcal, 1,8 g beljakovin, 66 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (824 g) živila Jabolka?

4 porcije (824 g) živila Jabolka vsebuje 387 kcal, 2,4 g beljakovin, 88 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jabolka?

50 g živila Jabolka vsebuje 24 kcal, 0,1 g beljakovin, 5,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jabolka?

150 g živila Jabolka vsebuje 71 kcal, 0,4 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173932 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin