Veste, kaj je na vašem krožniku

goba portobello

Kalorije in hranilne vrednosti

pečeno na žaru

29
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,3 g
OH2,2 g
Maščobe0,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 29 kcal —
  • Beljakovine 3,3 g 7%
  • Ogljikovi hidrati 2,2 g 1%
  • Maščobe 0,6 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 2,2 g 8%
  • Sladkorji 2,3 g —
  • Natrij 11 mg 0%
  • Holesterol 0 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
  • Niacin (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 25%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Holin 32,8 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 3 mg 0%
  • Železo 0,4 mg 2%
  • Magnezij 13 mg 3%
  • Fosfor 135 mg 11%
  • Kalij 437 mg 9%
  • Cink 0,65 mg 6%
  • Baker 0,39 mg 43%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 21,9 µg 40%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g293,3 g2,2 g0,6 g
50 g50 g151,6 g1,1 g0,3 g
150 g150 g444,9 g3,4 g0,9 g
200 g200 g586,6 g4,5 g1,2 g
250 g250 g738,2 g5,6 g1,5 g

Vprašanja o živilu goba portobello

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila goba portobello?

100 g živila goba portobello vsebuje 29 kcal, 3,3 g beljakovin, 2,2 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila goba portobello?

50 g živila goba portobello vsebuje 15 kcal, 1,6 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila goba portobello?

150 g živila goba portobello vsebuje 44 kcal, 4,9 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila goba portobello?

200 g živila goba portobello vsebuje 58 kcal, 6,6 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila goba portobello?

250 g živila goba portobello vsebuje 73 kcal, 8,2 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 5957 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin