Veste, kaj je na vašem krožniku

ameriška alosa

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhano, suha toplota

252
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe18 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 252 kcal —
  • Beljakovine 22 g 43%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 18 g 23%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Natrij 65 mg 3%
  • Holesterol 96 mg 32%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 36 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 10,8 mg 67%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folati (B9) 17 µg 4%
  • Vitamin B12 0,14 µg 6%

Minerali

  • Kalcij 60 mg 5%
  • Železo 1,2 mg 7%
  • Magnezij 38 mg 9%
  • Fosfor 349 mg 28%
  • Kalij 492 mg 10%
  • Cink 0,47 mg 4%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g25222 g0 g18 g
1 porcija144 g36331 g0 g25 g
2 porciji288 g72663 g0 g51 g
½ porcije72 g18116 g0 g13 g
3 porcije432 g108994 g0 g76 g
4 porcije576 g1452125 g0 g102 g
50 g50 g12611 g0 g8,8 g
150 g150 g37833 g0 g27 g
200 g200 g50443 g0 g35 g
250 g250 g63054 g0 g44 g

Vprašanja o živilu ameriška alosa

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila ameriška alosa?

100 g živila ameriška alosa vsebuje 252 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (144 g) živila ameriška alosa?

1 porcija (144 g) živila ameriška alosa vsebuje 363 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (288 g) živila ameriška alosa?

2 porciji (288 g) živila ameriška alosa vsebuje 726 kcal, 63 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (72 g) živila ameriška alosa?

½ porcije (72 g) živila ameriška alosa vsebuje 181 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (432 g) živila ameriška alosa?

3 porcije (432 g) živila ameriška alosa vsebuje 1089 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 76 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (576 g) živila ameriška alosa?

4 porcije (576 g) živila ameriška alosa vsebuje 1452 kcal, 125 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 102 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila ameriška alosa?

50 g živila ameriška alosa vsebuje 126 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila ameriška alosa?

150 g živila ameriška alosa vsebuje 378 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174243 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin