Calori 与 FatSecret：两款功能丰富的饮食记录工具对比

FatSecret 用了二十年打造各国专属数据库，本地覆盖广是它最大的优势。它的网站和应用会根据不同市场提供相应的食物和品牌信息。当某种超市商品在西班牙、墨西哥或德国很常见，却在其他地区鲜为人知时，这一点尤其有用。FatSecret 会突出显示已核实的食物，但其历史悠久的目录也包含用户提交的条目，因此仍可能出现重复或质量参差不齐的记录。

Calori 将自有产品数据库与 Open Food Facts 和 USDA 数据库结合使用。扫描条形码后，会显示营养信息表、配料和 A–E 的 Calori Score；评分依据标签上的信息和固定规则计算，而不是 AI 的主观判断。对于没有包装的餐食，Calori AI 会分别估算照片中可见的每项食物，并显示热量、宏量营养素、维生素和矿物质。每个项目和份量都可以编辑。

无论哪种数据库，遇到特殊份量或更新过的标签时，都还是需要核对。如果你需要针对某个国家、覆盖范围广且积累成熟的数据库，尤其是熟悉的品牌食品，FatSecret 更有优势。食物已经摆在面前时，Calori 则更有优势：你可以只调整看起来不对的那一项；它的食物记忆还会参考你的修改和常吃的餐食，让之后的记录更贴合你的习惯。

FatSecret 的常规手动记录方式很简单：搜索数据库、选择份量、免费扫描条码，或复制之前吃过的食物记录。较新的 Smart Food Scan 可从餐食照片中识别食物和份量；Smart Assistant 则接受语音或文字描述，并找出其中的食物。这些更快捷的照片、语音和文字记录方式属于 FatSecret Premium，而非免费方案。

Calori 免费版的同一个“+”按钮下有五种记录方式：拍照、语音、输入文字、扫描条码和拍摄营养标签。AI 方式每天有一定额度，条码扫描则一直免费。餐盘照片会拆分成可编辑的食物，因此米饭、蔬菜和鱼不会被合并成一个看不明白的估算结果。你可以只调整其中一份食物，不用重新录入整餐，还能在之后再次使用修改后的结果。

两款应用都适合耐心搜索并逐项选择食物来记录，FatSecret 多年来也积累了许多熟悉的快捷操作。Calori 则适合不想把每种食材都打出来的时候，包括记录剩菜或搭配复杂的一盘餐食。区别并不是 FatSecret 缺少现代记录工具——它也提供了不少实用功能。不同之处在于，Calori 的各种记录方式都包含在免费方案中，识别后也会保留每种食物的详细信息。

FatSecret Premium 增加了膳食规划器、现成膳食计划、自定义餐食、食谱记录和饮水追踪。这些功能为原本完善的饮食日记提供了实用补充，不过它的食谱工具主要围绕 FatSecret 食谱，并不支持保存任意食谱链接或视频。截至本文撰写时，FatSecret 并未将共享购物清单或家庭共同规划列为主要功能。免费方案仍主要以记录和社区为主。

Calori 将烹饪和计划与饮食记录直接连在一起。保存任何网站或视频中的食谱，将其添加到每周日历，再把食材加入共享购物清单。家人可以共用食谱、计划和清单。Calori 会根据当天的安排和你手头的食材推荐餐点；点餐前，Menu Rank 会读取餐厅菜单，并根据你的目标为菜品排序。

FatSecret Smart Assistant 可以把你说出或输入的食物转成饮食记录，但它是记录助手，而不是能与你讨论过往情况的营养教练。Calori AI 会参考你的饮食记录、目标和近期趋势，记住相关偏好，并用通俗易懂的语言解读这一周的情况。每个账户每天都有一定的消息额度。Premium 提供充足额度，并使用最好的模型。

FatSecret 清晰地涵盖了基础功能：体重、饮食、运动、热量和宏量营养素目标，以及长期报告。它可连接 Apple Health、Google Health、Fitbit、Samsung Health 和 Garmin，Apple Watch 应用还提供表盘小组件。饮食记录报告可在应用中导出为 CSV 或 PDF。饮水追踪属于 FatSecret Premium，因此免费版的进度概览虽有帮助，但功能不如付费版全面。

Calori 免费提供体重、饮水、禁食、血压、步数、睡眠和 25 种以上的其他记录工具。拍下家用血压计，就能记录血压，无需手动输入；Apple Health 或 Health Connect 可导入活动、睡眠和体重数据。Apple Watch 记录、小组件和锁屏视图让常用操作触手可及。每项记录都有历史数据和趋势，导出 CSV 也无需付费。

区别在于功能覆盖面和解读方式，而不是哪款应用更会画图表。FatSecret 提供成熟的饮食、运动和体重报告，还能连接多种知名穿戴设备服务。Calori 则能在日记旁记录更多日常数据，再由 Calori AI 结合背景解释规律。FatSecret 还提供营养师专用版本，用户可以在那里与营养师共享饮食、运动和体重记录，这确实是一项优势。

FatSecret 更像一项成熟的服务，而非新近推出的手机工具。它有完整的网站、各国专属数据库、日记功能，以及一个活跃的社区，用户可以互相关注、交流和支持。这些积累带来了亲切感和实用的本地知识。与此同时，它的界面也较为传统，分区较多，免费版还会显示广告。喜欢公开社区的人，或许会觉得这些内容丰富，而不是杂乱。

Calori 更简洁。所有方案都没有广告，核心操作就是一份日记和一个用于记录饮食及其他项目的 + 按钮。你可以添加好友、参加私人挑战和使用家庭共享，但除非连接营养师或教练，否则饮食日记始终保密。食谱、每周计划和购物清单可以与家人共享，让协作发生在厨房，而不是公开动态里。

两款产品都支持手机、网页和 Apple Watch，也都能与主流手机健康平台交换数据。FatSecret 的优势在于多年积累的本地化、各国食物资料和成熟的用户社区。Calori 则把照片、语音、文字、条码和标签记录整合在一起，并让同一个账户继续用于 Menu Rank、各类记录工具、计划功能和 Calori AI。哪款更简单，取决于你需要做哪些事。