ट्रेल रनिंग: प्रति घंटे बर्न हुई कैलोरी
कच्चे रास्तों पर दौड़ना
735
70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal
368
30 मिनट में kcal
10
MET मान
आपकी बर्न हुई कैलोरी
368बर्न हुई kcal
शरीर के वज़न के हिसाब से बर्न हुई कैलोरी
| अवधि | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1,050 |
मिलती-जुलती गतिविधियाँ
- मिनी स्टेपर 404 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- HIIT 882 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal ज़ोरदार
- धीमी चाल से चलना 147 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal हल्की
- सक्रिय वीडियो गेम 368 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- सामान्य चाल से चलना 257 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
- कयाकिंग 368 70 kg वज़न पर प्रति घंटे kcal मध्यम
MET मान 2024 Adult Compendium of Physical Activities पर आधारित हैं। जहाँ इस्तेमाल किए गए हैं, वहाँ गतिविधि के अनुसार मिलते-जुलते मान बताए गए हैं। कैलोरी = MET × शरीर का वज़न kg में × घंटे × 1.05। असल में बर्न हुई कैलोरी आपकी फिटनेस, मेहनत और शरीर की बनावट के अनुसार अलग हो सकती है।
