Скільки калорій ви спалюєте

Вага тіла 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Хвилини 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

37Спалено kcal

Калорії, спалені з урахуванням ваги

Тривалість	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	13	16	18	21	24	26
30 min	26	32	37	42	47	53
45 min	39	47	55	63	71	79
60 min	53	63	74	84	95	105

Схожі активності

• Підстільний еліптичний тренажер 147 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Косіння газону 404 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
• Легка хатня робота 184 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Читання 147 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Сидіння 103 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Миття автомобіля 220 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна

Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.