Скільки калорій ви спалюєте

Вага тіла 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Хвилини 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

202Спалено kcal

Калорії, спалені з урахуванням ваги

Тривалість	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	72	87	101	116	130	144
30 min	144	173	202	231	260	289
45 min	217	260	303	347	390	433
60 min	289	347	404	462	520	578

Схожі активності

• Підстільний еліптичний тренажер 147 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Керування автомобілем 118 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Приготування їжі 147 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Легка хатня робота 184 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Сон 66 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Перегляд телевізора 147 kcal за годину при вазі 70 kg Легка

Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.