Сон: скільки калорій спалюється за годину
Сон і відпочинок
66
kcal за годину при вазі 70 kg
33
kcal за 30 хвилин
0,9
Значення MET
Скільки калорій ви спалюєте
33Спалено kcal
Калорії, спалені з урахуванням ваги
| Тривалість | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 12 | 14 | 17 | 19 | 21 | 24 |
| 30 min | 24 | 28 | 33 | 38 | 43 | 47 |
| 45 min | 35 | 43 | 50 | 57 | 64 | 71 |
| 60 min | 47 | 57 | 66 | 76 | 85 | 95 |
Схожі активності
- Керування автомобілем 118 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
- Розчищення снігу лопатою 441 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
- Прибирання 220 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Косіння газону 404 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
- Легка хатня робота 184 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
- Навчання сидячи 110 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.
