Скільки калорій ви спалюєте

Вага тіла 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Хвилини 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

92Спалено kcal

Калорії, спалені з урахуванням ваги

Тривалість	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	33	39	46	53	59	66
30 min	66	79	92	105	118	131
45 min	98	118	138	158	177	197
60 min	131	158	184	210	236	263

Схожі активності

• Підстільний еліптичний тренажер 147 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Прибирання 220 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
• Робота за столом 110 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Спокійний відпочинок лежачи 74 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Покупки 169 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Прибирання пилососом 220 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна

Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.