Скільки калорій ви спалюєте

Вага тіла 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Хвилини 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

55Спалено kcal

Калорії, спалені з урахуванням ваги

Тривалість	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	20	24	28	32	35	39
30 min	39	47	55	63	71	79
45 min	59	71	83	95	106	118
60 min	79	95	110	126	142	158

Схожі активності

• Керування автомобілем 118 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Розчищення снігу лопатою 441 kcal за годину при вазі 70 kg Інтенсивна
• Прибирання 220 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
• Приготування їжі 147 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Читання 147 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Навчання сидячи 110 kcal за годину при вазі 70 kg Легка

Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.