Скільки калорій ви спалюєте

Вага тіла 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Хвилини 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

51Спалено kcal

Калорії, спалені з урахуванням ваги

Тривалість	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	18	22	26	29	33	37
30 min	37	44	51	59	66	74
45 min	55	66	77	88	99	110
60 min	74	88	103	118	132	147

Схожі активності

• Підстільний еліптичний тренажер 147 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Прибирання 220 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
• Косіння газону 404 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна
• Приготування їжі 147 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Робота за столом 110 kcal за годину при вазі 70 kg Легка
• Прибирання пилососом 220 kcal за годину при вазі 70 kg Помірна

Значення MET взято з видання Adult Compendium of Physical Activities за 2024 рік. Там, де використано відповідні аналоги активностей, це зазначено. Калорії = MET × вага тіла в kg × години × 1,05. Фактична витрата залежить від фізичної форми, зусиль і складу тіла.