Weet wat er op je bord ligt
Vogelkers
Calorieën en voedingswaarden
rauw, ontpit, noordelijke vlakten indianen
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 162 kcal —
- Eiwit 3 g 6%
- Koolhydraten 14 g 5%
- Vet 1,7 g 2%
- Vezels 20 g 71%
- Suikers 9,4 g —
- Natrium 5 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 5,5 mg 6%
- Vitamine E 0,35 mg 2%
- Vitamine K 21,1 µg 18%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Choline 10,7 mg 2%
Mineralen
- Calcium 60 mg 5%
- IJzer 0,69 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 67 mg 5%
- Kalium 379 mg 8%
- Zink 0,33 mg 3%
- Koper 0,19 mg 21%
- Mangaan 0,42 mg 18%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 14 g | 1,7 g |
| 1 portie | 154 g | 249 | 4,7 g | 21 g | 2,6 g |
| 2 porties | 308 g | 499 | 9,4 g | 42 g | 5,2 g |
| ½ portie | 77 g | 125 | 2,3 g | 11 g | 1,3 g |
| 3 porties | 462 g | 748 | 14 g | 63 g | 7,8 g |
| 4 porties | 616 g | 998 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1,5 g | 6,8 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4,6 g | 20 g | 2,5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6,1 g | 27 g | 3,4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7,6 g | 34 g | 4,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Vragen over Vogelkers
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Vogelkers?
100 g Vogelkers bevat 162 kcal, met 3 g eiwit, 14 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (154 g) Vogelkers?
1 portie (154 g) Vogelkers bevat 249 kcal, met 4,7 g eiwit, 21 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (308 g) Vogelkers?
2 porties (308 g) Vogelkers bevat 499 kcal, met 9,4 g eiwit, 42 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (77 g) Vogelkers?
½ portie (77 g) Vogelkers bevat 125 kcal, met 2,3 g eiwit, 11 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (462 g) Vogelkers?
3 porties (462 g) Vogelkers bevat 748 kcal, met 14 g eiwit, 63 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (616 g) Vogelkers?
4 porties (616 g) Vogelkers bevat 998 kcal, met 19 g eiwit, 84 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Vogelkers?
50 g Vogelkers bevat 81 kcal, met 1,5 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Vogelkers?
150 g Vogelkers bevat 243 kcal, met 4,6 g eiwit, 20 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168999 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
