Weet wat er op je bord ligt
Teff
Calorieën en voedingswaarden
rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 367 kcal —
- Eiwit 13 g 27%
- Koolhydraten 65 g 24%
- Vet 2,4 g 3%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 8 g 29%
- Suikers 1,8 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotheenzuur (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamine B6 0,48 mg 28%
- Choline 13,1 mg 2%
Mineralen
- Calcium 180 mg 14%
- IJzer 7,6 mg 42%
- Magnesium 184 mg 44%
- Fosfor 429 mg 34%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koper 0,81 mg 90%
- Mangaan 9,2 mg 402%
- Seleen 4,4 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 65 g | 2,4 g |
| 1 portie | 193 g | 708 | 26 g | 126 g | 4,6 g |
| 2 porties | 386 g | 1417 | 51 g | 251 g | 9,2 g |
| ½ portie | 96,5 g | 354 | 13 g | 63 g | 2,3 g |
| 3 porties | 579 g | 2125 | 77 g | 377 g | 14 g |
| 4 porties | 772 g | 2833 | 103 g | 503 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6,7 g | 33 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 98 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 27 g | 130 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 163 g | 6 g |
Vragen over Teff
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Teff?
100 g Teff bevat 367 kcal, met 13 g eiwit, 65 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (193 g) Teff?
1 portie (193 g) Teff bevat 708 kcal, met 26 g eiwit, 126 g koolhydraten en 4,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (386 g) Teff?
2 porties (386 g) Teff bevat 1417 kcal, met 51 g eiwit, 251 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (96,5 g) Teff?
½ portie (96,5 g) Teff bevat 354 kcal, met 13 g eiwit, 63 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (579 g) Teff?
3 porties (579 g) Teff bevat 2125 kcal, met 77 g eiwit, 377 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (772 g) Teff?
4 porties (772 g) Teff bevat 2833 kcal, met 103 g eiwit, 503 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Teff?
50 g Teff bevat 184 kcal, met 6,7 g eiwit, 33 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Teff?
150 g Teff bevat 551 kcal, met 20 g eiwit, 98 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169747 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
