Weet wat er op je bord ligt

Teff

Calorieën en voedingswaarden

droog

367
calorieënkcal per 100 g
Eiwit13 g
Koolhydraten65 g
Vet2,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 367 kcal —
  • Eiwit 13 g 27%
  • Koolhydraten 65 g 24%
  • Vet 2,4 g 3%
  • Verzadigd vet 0,4 g 2%
  • Vezels 8 g 29%
  • Suikers 1,8 g —
  • Natrium 12 mg 1%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 88 mg 98%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Vitamine K 1,9 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0,39 mg 33%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 3,4 mg 21%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamine B6 0,48 mg 28%
  • Choline 13,1 mg 2%

Mineralen

  • Calcium 180 mg 14%
  • IJzer 7,6 mg 42%
  • Magnesium 184 mg 44%
  • Fosfor 429 mg 34%
  • Kalium 427 mg 9%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Koper 0,81 mg 90%
  • Mangaan 9,2 mg 402%
  • Seleen 4,4 µg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g36713 g65 g2,4 g
50 g50 g1846,7 g33 g1,2 g
150 g150 g55120 g98 g3,6 g
200 g200 g73427 g130 g4,8 g
250 g250 g91833 g163 g6 g

Vragen over Teff

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Teff?

100 g Teff bevat 367 kcal, met 13 g eiwit, 65 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Teff?

50 g Teff bevat 184 kcal, met 6,7 g eiwit, 33 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Teff?

150 g Teff bevat 551 kcal, met 20 g eiwit, 98 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Teff?

200 g Teff bevat 734 kcal, met 27 g eiwit, 130 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Teff?

250 g Teff bevat 918 kcal, met 33 g eiwit, 163 g koolhydraten en 6 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6193 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels