Weet wat er op je bord ligt

Tabbouleh

Calorieën en voedingswaarden

127
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,6 g
Koolhydraten7,9 g
Vet9,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 127 kcal —
  • Eiwit 1,6 g 3%
  • Koolhydraten 7,9 g 3%
  • Vet 9,7 g 12%
  • Verzadigd vet 1,5 g 8%
  • Vezels 1,8 g 6%
  • Suikers 1,3 g —
  • Natrium 495 mg 22%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 33 µg 4%
  • Vitamine C 15,8 mg 18%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 2,2 mg 15%
  • Vitamine K 97,6 µg 81%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,7 mg 4%
  • Vitamine B6 0,07 mg 4%
  • Folaat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 5,9 mg 1%

Mineralen

  • Calcium 20 mg 2%
  • IJzer 0,74 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 154 mg 3%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Seleen 0,3 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1271,6 g7,9 g9,7 g
1 portie160 g2032,6 g13 g16 g
2 porties320 g4065,2 g25 g31 g
½ portie80 g1021,3 g6,3 g7,7 g
3 porties480 g6107,9 g38 g46 g
4 porties640 g81311 g50 g62 g
50 g50 g640,8 g3,9 g4,8 g
150 g150 g1912,5 g12 g15 g
200 g200 g2543,3 g16 g19 g
250 g250 g3184,1 g20 g24 g

Vragen over Tabbouleh

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Tabbouleh?

100 g Tabbouleh bevat 127 kcal, met 1,6 g eiwit, 7,9 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (160 g) Tabbouleh?

1 portie (160 g) Tabbouleh bevat 203 kcal, met 2,6 g eiwit, 13 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (320 g) Tabbouleh?

2 porties (320 g) Tabbouleh bevat 406 kcal, met 5,2 g eiwit, 25 g koolhydraten en 31 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (80 g) Tabbouleh?

½ portie (80 g) Tabbouleh bevat 102 kcal, met 1,3 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (480 g) Tabbouleh?

3 porties (480 g) Tabbouleh bevat 610 kcal, met 7,9 g eiwit, 38 g koolhydraten en 46 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (640 g) Tabbouleh?

4 porties (640 g) Tabbouleh bevat 813 kcal, met 11 g eiwit, 50 g koolhydraten en 62 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Tabbouleh?

50 g Tabbouleh bevat 64 kcal, met 0,8 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Tabbouleh?

150 g Tabbouleh bevat 191 kcal, met 2,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: FNDDS (USDA) 58175110 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels