Weet wat er op je bord ligt

floridapompano

Calorieën en voedingswaarden

baked or broiled

211
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 211 kcal —
  • Eiwit 24 g 47%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 16%
  • Verzadigd vet 4,5 g 22%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 76 mg 3%
  • Cholesterol 64 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 36 µg 4%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 14,1 µg 71%
  • Vitamine E 0,23 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,68 mg 57%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 1,2 µg 50%

Mineralen

  • Calcium 43 mg 3%
  • IJzer 0,67 mg 4%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 341 mg 27%
  • Kalium 636 mg 14%
  • Zink 0,69 mg 6%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21124 g0 g12 g
50 g50 g10612 g0 g6,1 g
150 g150 g31736 g0 g18 g
200 g200 g42247 g0 g24 g
250 g250 g52859 g0 g30 g

Vragen over floridapompano

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g floridapompano?

100 g floridapompano bevat 211 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g floridapompano?

50 g floridapompano bevat 106 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g floridapompano?

150 g floridapompano bevat 317 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g floridapompano?

200 g floridapompano bevat 422 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g floridapompano?

250 g floridapompano bevat 528 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3042 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels