Weet wat er op je bord ligt

floridapompano

Calorieën en voedingswaarden

cooked, dry heat

211
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 211 kcal —
  • Eiwit 24 g 47%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 16%
  • Verzadigd vet 4,5 g 22%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 76 mg 3%
  • Cholesterol 64 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 36 µg 4%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,68 mg 57%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 1,2 µg 50%

Mineralen

  • Calcium 43 mg 3%
  • IJzer 0,67 mg 4%
  • Magnesium 31 mg 7%
  • Fosfor 341 mg 27%
  • Kalium 636 mg 14%
  • Zink 0,69 mg 6%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 46,8 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21124 g0 g12 g
1 portie88 g18621 g0 g11 g
2 porties176 g37142 g0 g21 g
½ portie44 g9310 g0 g5,3 g
3 porties264 g55763 g0 g32 g
4 porties352 g74383 g0 g43 g
50 g50 g10612 g0 g6,1 g
150 g150 g31736 g0 g18 g
200 g200 g42247 g0 g24 g
250 g250 g52859 g0 g30 g

Vragen over floridapompano

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g floridapompano?

100 g floridapompano bevat 211 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (88 g) floridapompano?

1 portie (88 g) floridapompano bevat 186 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (176 g) floridapompano?

2 porties (176 g) floridapompano bevat 371 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (44 g) floridapompano?

½ portie (44 g) floridapompano bevat 93 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (264 g) floridapompano?

3 porties (264 g) floridapompano bevat 557 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (352 g) floridapompano?

4 porties (352 g) floridapompano bevat 743 kcal, met 83 g eiwit, 0 g koolhydraten en 43 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g floridapompano?

50 g floridapompano bevat 106 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g floridapompano?

150 g floridapompano bevat 317 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173683 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels