Weet wat er op je bord ligt

canadese gekweekte emi-tsunomata zeewier

Calorieën en voedingswaarden

gedroogd

259
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten9,5 g
Vet1,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 259 kcal —
  • Eiwit 15 g 31%
  • Koolhydraten 9,5 g 3%
  • Vet 1,4 g 2%
  • Verzadigd vet 0,5 g 2%
  • Vezels 37 g 131%
  • Natrium 4331 mg 188%
  • Cholesterol 33 mg 11%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 406 µg 45%
  • Vitamine C 29 mg 32%
  • Vitamine D 3,1 µg 16%
  • Vitamine E 5,5 mg 37%
  • Thiamine (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavine (B2) 1,6 mg 122%
  • Niacine (B3) 3,8 mg 23%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Folaat (B9) 188 µg 47%
  • Vitamine B12 2,3 µg 94%

Mineralen

  • Calcium 299 mg 23%
  • IJzer 66,4 mg 369%
  • Magnesium 692 mg 165%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Kalium 2944 mg 63%
  • Zink 2,5 mg 23%
  • Koper 0,47 mg 52%
  • Mangaan 5,9 mg 256%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g25915 g9,5 g1,4 g
50 g50 g1307,7 g4,8 g0,7 g
150 g150 g38923 g14 g2,1 g
200 g200 g51831 g19 g2,8 g
250 g250 g64838 g24 g3,5 g

Vragen over canadese gekweekte emi-tsunomata zeewier

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g canadese gekweekte emi-tsunomata zeewier?

100 g canadese gekweekte emi-tsunomata zeewier bevat 259 kcal, met 15 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 1,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g canadese gekweekte emi-tsunomata zeewier?

50 g canadese gekweekte emi-tsunomata zeewier bevat 130 kcal, met 7,7 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g canadese gekweekte emi-tsunomata zeewier?

150 g canadese gekweekte emi-tsunomata zeewier bevat 389 kcal, met 23 g eiwit, 14 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g canadese gekweekte emi-tsunomata zeewier?

200 g canadese gekweekte emi-tsunomata zeewier bevat 518 kcal, met 31 g eiwit, 19 g koolhydraten en 2,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g canadese gekweekte emi-tsunomata zeewier?

250 g canadese gekweekte emi-tsunomata zeewier bevat 648 kcal, met 38 g eiwit, 24 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 7134 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels