Ваш расход калорий

Вес тела 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Минуты 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

368ккал сожжено

Расход калорий по числу повторений

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
50 прыжков	3,6	4,4	5,1	5,8	6,6	7,3
100 прыжков	7,3	8,8	10	12	13	15
200 прыжков	15	18	20	23	26	29
500 прыжков	36	44	51	58	66	73
1 000 прыжков	73	88	102	117	131	146

Из расчёта ровного темпа — около 0,5 с на повторение.

Расход калорий в зависимости от веса

Длительность	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	131	158	184	210	236	263
30 min	263	315	368	420	473	525
45 min	394	473	551	630	709	788
60 min	525	630	735	840	945	1 050

Похожие активности

• Бег на месте 353 ккал в час при весе 70 кг Умеренная
• Джампинг Джек 551 ккал в час при весе 70 кг Высокая
• Бег 735 ккал в час при весе 70 кг Высокая
• Велотренажёр 404 ккал в час при весе 70 кг Умеренная
• Хулахуп 441 ккал в час при весе 70 кг Умеренная
• Орбитрек 368 ккал в час при весе 70 кг Умеренная

Значения MET по Adult Compendium of Physical Activities 2024. Калории = MET × вес в кг × часы × 1,05. Реальный расход зависит от тренированности, интенсивности и состава тела.