Ваш расход калорий

Вес тела 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Минуты 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

147ккал сожжено

Расход калорий в зависимости от веса

Длительность	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	53	63	74	84	95	105
30 min	105	126	147	168	189	210
45 min	158	189	221	252	284	315
60 min	210	252	294	336	378	420

Похожие активности

• Приседания 220 ккал в час при весе 70 кг Умеренная
• Калистеника 588 ккал в час при весе 70 кг Высокая
• Выпады 279 ккал в час при весе 70 кг Умеренная
• Пилатес 257 ккал в час при весе 70 кг Умеренная
• Растяжка 184 ккал в час при весе 70 кг Лёгкая
• Подтягивания 588 ккал в час при весе 70 кг Высокая

Значения MET по Adult Compendium of Physical Activities 2024. Калории = MET × вес в кг × часы × 1,05. Реальный расход зависит от тренированности, интенсивности и состава тела.