Majalah

Cara Menyusun Menu Chick-fil-A Maksimal 500 Kalori

Batas 500 kalori tetap bisa mencakup menu utama, pelengkap, dan saus. Kuncinya adalah memeriksa porsi dan menghitung setiap bagian pesanan.

Mulai dari pilihan yang sederhana

Mulailah dengan menu utama karena biasanya item ini akan menghabiskan sebagian besar jatah kalorimu. Pilihan ayam panggang dan porsi yang lebih kecil bisa menjadi pilihan yang cocok, tetapi periksa informasi gizi Chick-fil-A terbaru karena resep dan ukuran sajian dapat berubah.

Beberapa pilihan awal yang bisa kamu coba antara lain grilled nuggets, sandwich ayam panggang, atau porsi lebih kecil nugget biasa. Masukkan pilihanmu ke aplikasi pencatat sebelum menambahkan yang lain, lalu gunakan sisa kalori untuk menentukan bagian lain dari menu.

Tambahkan pelengkap yang sesuai

Cup buah atau salad pendamping mungkin menyisakan lebih banyak ruang daripada keripik atau porsi kentang goreng waffle yang lebih besar. Ukuran porsi penting, jadi pilih ukuran persis seperti yang tercantum di menu, alih-alih memasukkan data umum.

Jika kentang goreng adalah favoritmu, kamu tidak harus menghindarinya. Coba padukan porsi kecil dengan menu utama yang tidak terlalu besar, lalu periksa apakah total kombinasi tersebut tetap tidak lebih dari 500 kalori.

Hitung saus dan tambahan lainnya

Saus, dressing, keju, dan tambahan lainnya mudah terlewat karena disajikan terpisah atau terasa seperti tambahan kecil. Catat semuanya, termasuk dressing yang digunakan pada salad, bukan hanya menu utama dan pelengkap.

Kamu bisa menggunakan lebih sedikit saus dari kemasannya, memilih opsi yang lebih rendah kalori di panduan gizi, atau tidak mengambil tambahan yang kurang penting bagimu. Jika memungkinkan, catat jumlah yang benar-benar kamu gunakan karena total kalori bergantung pada jenis saus dan porsinya.

Periksa seluruh pesanan sebelum membayar

Susun seluruh pesanan di aplikasi pencatat menggunakan angka terbaru dari restoran. Kombinasi yang bisa kamu coba antara lain grilled nuggets dengan buah, sandwich ayam panggang saja dengan saus, atau porsi nugget lebih kecil dengan pelengkap kecil.

Masukkan minumanmu jika mengandung kalori, lalu periksa jumlah akhirnya sebelum memesan. Jika totalnya lebih dari 500 kalori, ubah satu hal setiap kali, seperti ukuran pelengkap, saus, atau porsi menu utama, sambil tetap mempertahankan bagian yang paling kamu sukai.