Pilihan Makanan Rendah Kalori Terbaik di Dunkin’ Donuts
Pilihan terbaik biasanya berupa porsi sedang dengan isian sederhana dan sedikit tambahan. Informasi gizi terkini penting karena resep, ukuran porsi, dan menu bisa berbeda di setiap lokasi.
Mulai dari pilihan yang lebih kecil
Wake-Up Wrap sering menjadi pilihan awal yang praktis karena ukurannya lebih kecil daripada banyak sandwich sarapan. Pilih isian berbahan dasar telur yang sederhana, lalu periksa informasi gizi terkini untuk varian yang tersedia di cabangmu.
Satu Munchkin atau seporsi kecil hash browns juga mungkin lebih mudah dimasukkan ke dalam target kalorimu dibandingkan donat ukuran penuh atau produk bakery. Namun, keduanya tetap camilan atau makanan pendamping, bukan hidangan yang sangat mengenyangkan, jadi catat jumlah yang benar-benar kamu makan.
Pilih sandwich sarapan yang sederhana
Kalau kamu menginginkan sesuatu yang lebih mengenyangkan, cari sandwich telur dengan English muffin, bukan bagel atau croissant yang lebih besar. Pilihan roti, keju, daging, dan saus semuanya bisa mengubah jumlah kalorinya, jadi catat seluruh menu yang kamu pesan, bukan hanya bahan utamanya.
Menghilangkan satu bahan mungkin mengurangi kalori, tetapi selisih pastinya bergantung pada porsi yang digunakan. Jika panduan gizi tidak mencantumkan pesanan yang sudah kamu sesuaikan, catat menu standar yang paling mirip dan lakukan penyesuaian hanya jika kamu memiliki informasi yang dapat diandalkan.
Perhatikan porsi saat memilih produk bakery
Donat, muffin, dan produk panggang lainnya bisa sangat berbeda dalam ukuran, topping, dan isiannya. Pilihan polos atau dengan glasir sederhana mungkin lebih mudah dicatat daripada pilihan dengan icing, isian, dan taburan tambahan, tetapi pastikan dengan memeriksa menu terkini, bukan hanya menilainya dari tampilan.
Jika yang kamu inginkan terutama adalah cita rasa produk bakery, memilih satu porsi kecil bisa lebih praktis daripada mencari versi rendah kalori yang sempurna. Catat sebelum makan jika itu membantumu memutuskan bagaimana makanan tersebut cocok dengan asupanmu sepanjang hari.
Periksa detail sebelum menentukan pilihan
Menu dan resep Dunkin’ tidak sama di setiap tempat, dan produk musiman bisa menambah variasi. Jika memungkinkan, gunakan informasi gizi resmi untuk negara dan lokasi kamu, dengan memperhatikan ukuran porsi serta setiap penyesuaian yang kamu minta.
Pilihan rendah kalori terbaik adalah yang sesuai dengan target dan selera makanmu. Bandingkan beberapa menu yang tersedia, pilih opsi paling sederhana yang tetap memuaskan, dan catat apa yang benar-benar kamu pesan, bukan menu yang tadinya ingin kamu pilih.