Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ζαχαρομπίζελα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμά

39
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3 g
Υδατάνθρακες5,6 g
Λιπαρά0 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 39 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3 g 6%
  • Υδατάνθρακες 5,6 g 2%
  • Λιπαρά 0 g 0%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
  • Φυτικές ίνες 2,6 g 9%
  • Σάκχαρα 4 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g393 g5,6 g0 g
50 g50 g201,5 g2,8 g0 g
150 g150 g594,5 g8,4 g0 g
200 g200 g786 g11 g0 g
250 g250 g987,5 g14 g0 g

Ερωτήσεις για το Ζαχαρομπίζελα

Πώς μαγειρεύεις τα ζαχαρομπίζελα χωρίς να μαλακώσουν;

Αφαίρεσε τις άκρες και την ίνα κατά μήκος του λοβού, αν είναι σκληρή. Βράσε τα για 2–3 λεπτά ή σοτάρισέ τα σε δυνατή φωτιά για 3–4 λεπτά, ώστε να μείνουν τραγανά· αν τα βράσεις, βούτηξέ τα αμέσως σε κρύο νερό.

Τρώγονται ωμά τα ζαχαρομπίζελα;

Ναι. Ξέπλυνέ τα καλά, κόψε τις άκρες και αφαίρεσε τυχόν σκληρή ίνα· σερβίρονται τραγανά ως σνακ ή σε σαλάτα.

Πώς διαλέγεις φρέσκα ζαχαρομπίζελα;

Προτίμησε λοβούς έντονα πράσινους, σφιχτούς και τραγανούς, χωρίς κιτρινίλες ή μαλακά σημεία. Οι φουσκωμένοι, σκληροί λοβοί συνήθως έχουν πιο ώριμα και αλευρώδη μπιζέλια.

Πώς φυλάς τα ζαχαρομπίζελα για να μείνουν τραγανά;

Βάλ’ τα άπλυτα σε σακούλα ή δοχείο στο συρτάρι λαχανικών του ψυγείου και ξέπλυνέ τα λίγο πριν τα χρησιμοποιήσεις. Για κατάψυξη, ζεμάτισέ τα για 1–2 λεπτά, κρύωσέ τα αμέσως και στράγγισέ τα καλά.

Με τι ταιριάζουν τα ζαχαρομπίζελα;

Ταιριάζουν με σκόρδο, τζίντζερ, λεμόνι, σουσάμι και σάλτσα σόγιας. Πρόσθεσέ τα προς το τέλος σε τηγανητά με νουντλς ή ρύζι, για να κρατήσουν τη γεύση και την τραγανή υφή τους.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στα ζαχαρομπίζελα και τα μπιζέλια με εδώδιμο λοβό;

Τα ζαχαρομπίζελα έχουν πιο στρογγυλό, σαρκώδη λοβό και πιο γεμάτα μπιζέλια. Τα μπιζέλια με εδώδιμο λοβό είναι συνήθως πιο επίπεδα, με μικρότερα μπιζέλια, και μαγειρεύονται επίσης γρήγορα.

Μπορείς να αντικαταστήσεις τα ζαχαρομπίζελα με πράσινα μπιζέλια;

Ναι, αν η συνταγή αφορά τη γλυκιά γεύση τους, αλλά τα πράσινα μπιζέλια δεν έχουν τραγανό λοβό. Καθάρισέ τα από τον λοβό και πρόσθεσέ τα στο φαγητό για τα τελευταία λεπτά του μαγειρέματος.

Πηγή: ausnut F010326 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες