Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
βασιλικό σκουμπρί
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, ξηρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 134 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 52%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,6 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 203 mg 9%
- Χοληστερόλη 68 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 252 µg 28%
- Βιταμίνη C 1,6 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,58 mg 45%
- Νιασίνη (B3) 10,5 mg 65%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,97 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,51 mg 30%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 18 µg 750%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 40 mg 3%
- Σίδηρος 2,3 mg 13%
- Μαγνήσιο 41 mg 10%
- Φώσφορος 318 mg 25%
- Κάλιο 558 mg 12%
- Ψευδάργυρος 0,72 mg 7%
- Χαλκός 0,03 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 46,8 µg 85%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το βασιλικό σκουμπρί
Πόσες θερμίδες έχει 100 g βασιλικό σκουμπρί;
Τα 100 g βασιλικό σκουμπρί έχουν 134 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) βασιλικό σκουμπρί;
Τα 1 μερίδα (85 g) βασιλικό σκουμπρί έχουν 114 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) βασιλικό σκουμπρί;
Τα 2 μερίδες (170 g) βασιλικό σκουμπρί έχουν 228 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) βασιλικό σκουμπρί;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) βασιλικό σκουμπρί έχουν 57 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) βασιλικό σκουμπρί;
Τα 3 μερίδες (255 g) βασιλικό σκουμπρί έχουν 342 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) βασιλικό σκουμπρί;
Τα 4 μερίδες (340 g) βασιλικό σκουμπρί έχουν 456 kcal, με 88 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g βασιλικό σκουμπρί;
Τα 50 g βασιλικό σκουμπρί έχουν 67 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g βασιλικό σκουμπρί;
Τα 150 g βασιλικό σκουμπρί έχουν 201 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174236 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
