Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ταμάλε καλαμποκιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εστιατόριο, λατινοαμερικάνικο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 186 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,5 g 7%
- Υδατάνθρακες 23 g 9%
- Λιπαρά 7,2 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 3,2 g 11%
- Σάκχαρα 7,4 g —
- Νάτριο 277 mg 12%
- Χοληστερόλη 17 mg 6%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,45 mg 3%
- Βιταμίνη K 5,4 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,34 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,18 mg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 24,2 mg 4%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 24 mg 2%
- Σίδηρος 0,53 mg 3%
- Μαγνήσιο 29 mg 7%
- Φώσφορος 93 mg 7%
- Κάλιο 186 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,62 mg 6%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,21 mg 9%
- Σελήνιο 2,5 µg 5%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3,5 g | 24 g | 7,2 g |
| 1 μερίδα | 166 g | 309 | 5,8 g | 39 g | 12 g |
| 2 μερίδες | 332 g | 618 | 12 g | 78 g | 24 g |
| ½ μερίδα | 83 g | 154 | 2,9 g | 20 g | 6 g |
| 3 μερίδες | 498 g | 926 | 17 g | 117 g | 36 g |
| 4 μερίδες | 664 g | 1235 | 23 g | 156 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,7 g | 12 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 5,2 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 7 g | 47 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 8,7 g | 59 g | 18 g |
Ερωτήσεις για το Ταμάλε καλαμποκιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ταμάλε καλαμποκιού;
Τα 100 g Ταμάλε καλαμποκιού έχουν 186 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (166 g) Ταμάλε καλαμποκιού;
Τα 1 μερίδα (166 g) Ταμάλε καλαμποκιού έχουν 309 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (332 g) Ταμάλε καλαμποκιού;
Τα 2 μερίδες (332 g) Ταμάλε καλαμποκιού έχουν 618 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 78 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (83 g) Ταμάλε καλαμποκιού;
Τα ½ μερίδα (83 g) Ταμάλε καλαμποκιού έχουν 154 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (498 g) Ταμάλε καλαμποκιού;
Τα 3 μερίδες (498 g) Ταμάλε καλαμποκιού έχουν 926 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 117 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (664 g) Ταμάλε καλαμποκιού;
Τα 4 μερίδες (664 g) Ταμάλε καλαμποκιού έχουν 1235 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 156 g υδατάνθρακες και 48 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ταμάλε καλαμποκιού;
Τα 50 g Ταμάλε καλαμποκιού έχουν 93 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ταμάλε καλαμποκιού;
Τα 150 g Ταμάλε καλαμποκιού έχουν 279 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167664 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
