Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ταμάλε χοιρινού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εστιατόριο, λατινοαμερικάνικο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 174 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,4 g 15%
- Υδατάνθρακες 13 g 5%
- Λιπαρά 9 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
- Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
- Σάκχαρα 0,5 g —
- Νάτριο 473 mg 21%
- Χοληστερόλη 20 mg 7%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 16,4 mg 18%
- Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,53 mg 4%
- Βιταμίνη K 5,1 µg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,37 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 39 µg 10%
- Βιταμίνη B12 0,11 µg 5%
- Χολίνη 8,8 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 75 mg 6%
- Σίδηρος 0,87 mg 5%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 120 mg 10%
- Κάλιο 152 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,19 mg 8%
- Σελήνιο 9,8 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 7,4 g | 13 g | 9 g |
| 1 μερίδα | 142 g | 247 | 10 g | 19 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 284 g | 494 | 21 g | 38 g | 26 g |
| ½ μερίδα | 71 g | 124 | 5,2 g | 9,5 g | 6,4 g |
| 3 μερίδες | 426 g | 741 | 31 g | 57 g | 39 g |
| 4 μερίδες | 568 g | 988 | 42 g | 76 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 3,7 g | 6,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 11 g | 20 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 15 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 18 g | 33 g | 23 g |
Ερωτήσεις για το Ταμάλε χοιρινού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ταμάλε χοιρινού;
Τα 100 g Ταμάλε χοιρινού έχουν 174 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (142 g) Ταμάλε χοιρινού;
Τα 1 μερίδα (142 g) Ταμάλε χοιρινού έχουν 247 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (284 g) Ταμάλε χοιρινού;
Τα 2 μερίδες (284 g) Ταμάλε χοιρινού έχουν 494 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (71 g) Ταμάλε χοιρινού;
Τα ½ μερίδα (71 g) Ταμάλε χοιρινού έχουν 124 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (426 g) Ταμάλε χοιρινού;
Τα 3 μερίδες (426 g) Ταμάλε χοιρινού έχουν 741 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 57 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (568 g) Ταμάλε χοιρινού;
Τα 4 μερίδες (568 g) Ταμάλε χοιρινού έχουν 988 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ταμάλε χοιρινού;
Τα 50 g Ταμάλε χοιρινού έχουν 87 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ταμάλε χοιρινού;
Τα 150 g Ταμάλε χοιρινού έχουν 261 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168067 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
