Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
στρείδι του Ειρηνικού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένο, υγρή θερμότητα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 163 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Υδατάνθρακες 9,9 g 4%
- Λιπαρά 4,6 g 6%
- Κορεσμένα λιπαρά 1 g 5%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 212 mg 9%
- Χοληστερόλη 100 mg 33%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 146 µg 16%
- Βιταμίνη C 12,8 mg 14%
- Βιταμίνη E 0,85 mg 6%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,44 mg 34%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 23%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,9 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,09 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 15 µg 4%
- Βιταμίνη B12 28,8 µg 1200%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 9,2 mg 51%
- Μαγνήσιο 44 mg 10%
- Φώσφορος 243 mg 19%
- Κάλιο 302 mg 6%
- Ψευδάργυρος 33,2 mg 302%
- Χαλκός 2,7 mg 298%
- Μαγγάνιο 1,2 mg 53%
- Σελήνιο 154 µg 280%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 1 μερίδα | 25 g | 41 | 4,7 g | 2,5 g | 1,2 g |
| 2 μερίδες | 50 g | 82 | 9,5 g | 5 g | 2,3 g |
| ½ μερίδα | 12,5 g | 20 | 2,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 μερίδες | 75 g | 122 | 14 g | 7,4 g | 3,5 g |
| 4 μερίδες | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
Ερωτήσεις για το στρείδι του Ειρηνικού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g στρείδι του Ειρηνικού;
Τα 100 g στρείδι του Ειρηνικού έχουν 163 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 9,9 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (25 g) στρείδι του Ειρηνικού;
Τα 1 μερίδα (25 g) στρείδι του Ειρηνικού έχουν 41 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (50 g) στρείδι του Ειρηνικού;
Τα 2 μερίδες (50 g) στρείδι του Ειρηνικού έχουν 82 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (12,5 g) στρείδι του Ειρηνικού;
Τα ½ μερίδα (12,5 g) στρείδι του Ειρηνικού έχουν 20 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (75 g) στρείδι του Ειρηνικού;
Τα 3 μερίδες (75 g) στρείδι του Ειρηνικού έχουν 122 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 7,4 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (100 g) στρείδι του Ειρηνικού;
Τα 4 μερίδες (100 g) στρείδι του Ειρηνικού έχουν 163 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 9,9 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g στρείδι του Ειρηνικού;
Τα 150 g στρείδι του Ειρηνικού έχουν 245 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g στρείδι του Ειρηνικού;
Τα 200 g στρείδι του Ειρηνικού έχουν 326 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174250 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
