Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σταφίδες με κουκούτσι
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 296 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,5 g 5%
- Υδατάνθρακες 72 g 26%
- Λιπαρά 0,5 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 6,8 g 24%
- Νάτριο 28 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 5,4 mg 6%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,05 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 28 mg 2%
- Σίδηρος 2,6 mg 14%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 75 mg 6%
- Κάλιο 825 mg 18%
- Ψευδάργυρος 0,18 mg 2%
- Χαλκός 0,3 mg 34%
- Μαγγάνιο 0,27 mg 12%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 2,5 g | 72 g | 0,5 g |
| 1 μερίδα | 165 g | 488 | 4,2 g | 118 g | 0,9 g |
| 2 μερίδες | 330 g | 977 | 8,3 g | 237 g | 1,8 g |
| ½ μερίδα | 82,5 g | 244 | 2,1 g | 59 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 495 g | 1465 | 13 g | 355 g | 2,7 g |
| 4 μερίδες | 660 g | 1954 | 17 g | 473 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 1,3 g | 36 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 3,8 g | 108 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 5 g | 143 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 6,3 g | 179 g | 1,4 g |
Ερωτήσεις για το Σταφίδες με κουκούτσι
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σταφίδες με κουκούτσι;
Τα 100 g Σταφίδες με κουκούτσι έχουν 296 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 72 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (165 g) Σταφίδες με κουκούτσι;
Τα 1 μερίδα (165 g) Σταφίδες με κουκούτσι έχουν 488 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 118 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (330 g) Σταφίδες με κουκούτσι;
Τα 2 μερίδες (330 g) Σταφίδες με κουκούτσι έχουν 977 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 237 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (82,5 g) Σταφίδες με κουκούτσι;
Τα ½ μερίδα (82,5 g) Σταφίδες με κουκούτσι έχουν 244 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 59 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (495 g) Σταφίδες με κουκούτσι;
Τα 3 μερίδες (495 g) Σταφίδες με κουκούτσι έχουν 1465 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 355 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (660 g) Σταφίδες με κουκούτσι;
Τα 4 μερίδες (660 g) Σταφίδες με κουκούτσι έχουν 1954 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 473 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σταφίδες με κουκούτσι;
Τα 50 g Σταφίδες με κουκούτσι έχουν 148 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σταφίδες με κουκούτσι;
Τα 150 g Σταφίδες με κουκούτσι έχουν 444 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 108 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168166 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
