Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σάντουιτς με αυγό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε κρουασάν, με ζαμπόν
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 284 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 25%
- Υδατάνθρακες 18 g 6%
- Λιπαρά 18 g 23%
- Κορεσμένα λιπαρά 8,4 g 42%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 5 g —
- Νάτριο 492 mg 21%
- Χοληστερόλη 181 mg 60%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 185 µg 21%
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,4 µg 7%
- Βιταμίνη E 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη K 2,8 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,22 mg 18%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,3 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 1,6 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 53 µg 13%
- Βιταμίνη B12 0,58 µg 24%
- Χολίνη 116 mg 21%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 153 mg 12%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 214 mg 17%
- Κάλιο 150 mg 3%
- Ψευδάργυρος 1,3 mg 12%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Σελήνιο 26,4 µg 48%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 12 g | 18 g | 18 g |
| 1 μερίδα | 235 g | 667 | 29 g | 42 g | 42 g |
| 2 μερίδες | 470 g | 1335 | 58 g | 84 g | 84 g |
| ½ μερίδα | 117,5 g | 334 | 14 g | 21 g | 21 g |
| 3 μερίδες | 705 g | 2002 | 87 g | 126 g | 125 g |
| 4 μερίδες | 940 g | 2670 | 116 g | 167 g | 167 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 6,1 g | 8,9 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 18 g | 27 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 25 g | 36 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 31 g | 45 g | 44 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σάντουιτς με αυγό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς με αυγό;
Τα 100 g Σάντουιτς με αυγό έχουν 284 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (235 g) Σάντουιτς με αυγό;
Τα 1 μερίδα (235 g) Σάντουιτς με αυγό έχουν 667 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (470 g) Σάντουιτς με αυγό;
Τα 2 μερίδες (470 g) Σάντουιτς με αυγό έχουν 1335 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 84 g υδατάνθρακες και 84 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (117,5 g) Σάντουιτς με αυγό;
Τα ½ μερίδα (117,5 g) Σάντουιτς με αυγό έχουν 334 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (705 g) Σάντουιτς με αυγό;
Τα 3 μερίδες (705 g) Σάντουιτς με αυγό έχουν 2002 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 126 g υδατάνθρακες και 125 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (940 g) Σάντουιτς με αυγό;
Τα 4 μερίδες (940 g) Σάντουιτς με αυγό έχουν 2670 kcal, με 116 g πρωτεΐνες, 167 g υδατάνθρακες και 167 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς με αυγό;
Τα 50 g Σάντουιτς με αυγό έχουν 142 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 8,9 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς με αυγό;
Τα 150 g Σάντουιτς με αυγό έχουν 426 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 34001430 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
