Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σάλτσα φιστικιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φτιαγμένη από φυστικοβούτυρο, νερό, σάλτσα σόγιας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 257 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,3 g 13%
- Υδατάνθρακες 20 g 7%
- Λιπαρά 16 g 21%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,9 g 15%
- Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
- Σάκχαρα 17 g —
- Νάτριο 1338 mg 58%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 2,2 mg 15%
- Βιταμίνη K 1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 3,2 mg 20%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,31 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 28,9 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 22 mg 2%
- Σίδηρος 0,91 mg 5%
- Μαγνήσιο 45 mg 11%
- Φώσφορος 107 mg 9%
- Κάλιο 235 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,78 mg 7%
- Χαλκός 0,12 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,48 mg 21%
- Σελήνιο 3,4 µg 6%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 6,3 g | 20 g | 16 g |
| 1 μερίδα | 18 g | 46 | 1,1 g | 3,6 g | 2,9 g |
| 2 μερίδες | 36 g | 93 | 2,3 g | 7,3 g | 5,8 g |
| ½ μερίδα | 9 g | 23 | 0,6 g | 1,8 g | 1,4 g |
| 3 μερίδες | 54 g | 139 | 3,4 g | 11 g | 8,7 g |
| 4 μερίδες | 72 g | 185 | 4,5 g | 15 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 3,2 g | 10 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 9,5 g | 30 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 13 g | 40 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 16 g | 51 g | 40 g |
Ερωτήσεις για το Σάλτσα φιστικιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάλτσα φιστικιού;
Τα 100 g Σάλτσα φιστικιού έχουν 257 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (18 g) Σάλτσα φιστικιού;
Τα 1 μερίδα (18 g) Σάλτσα φιστικιού έχουν 46 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (36 g) Σάλτσα φιστικιού;
Τα 2 μερίδες (36 g) Σάλτσα φιστικιού έχουν 93 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (9 g) Σάλτσα φιστικιού;
Τα ½ μερίδα (9 g) Σάλτσα φιστικιού έχουν 23 kcal, με 0,6 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (54 g) Σάλτσα φιστικιού;
Τα 3 μερίδες (54 g) Σάλτσα φιστικιού έχουν 139 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (72 g) Σάλτσα φιστικιού;
Τα 4 μερίδες (72 g) Σάλτσα φιστικιού έχουν 185 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάλτσα φιστικιού;
Τα 50 g Σάλτσα φιστικιού έχουν 129 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάλτσα φιστικιού;
Τα 150 g Σάλτσα φιστικιού έχουν 386 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174070 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
