Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ρυζογopνες καλαμποκιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σνακ, πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 387 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,1 g 16%
- Υδατάνθρακες 83 g 30%
- Λιπαρά 2,4 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
- Νάτριο 28 mg 1%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 12 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 21%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 5,2 mg 32%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,83 mg 17%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 19 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 114 mg 27%
- Φώσφορος 157 mg 13%
- Κάλιο 157 mg 3%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Χαλκός 0,42 mg 47%
- Μαγγάνιο 1,8 mg 79%
- Σελήνιο 9,9 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 8,1 g | 83 g | 2,4 g |
| 1 μερίδα | 9 g | 35 | 0,7 g | 7,5 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 18 g | 70 | 1,5 g | 15 g | 0,4 g |
| ½ μερίδα | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 27 g | 104 | 2,2 g | 23 g | 0,6 g |
| 4 μερίδες | 36 g | 139 | 2,9 g | 30 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4,1 g | 42 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 12 g | 125 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 16 g | 167 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 20 g | 209 g | 6 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ρυζογopνες καλαμποκιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρυζογopνες καλαμποκιού;
Τα 100 g Ρυζογopνες καλαμποκιού έχουν 387 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 83 g υδατάνθρακες και 2,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (9 g) Ρυζογopνες καλαμποκιού;
Τα 1 μερίδα (9 g) Ρυζογopνες καλαμποκιού έχουν 35 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 7,5 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (18 g) Ρυζογopνες καλαμποκιού;
Τα 2 μερίδες (18 g) Ρυζογopνες καλαμποκιού έχουν 70 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (4,5 g) Ρυζογopνες καλαμποκιού;
Τα ½ μερίδα (4,5 g) Ρυζογopνες καλαμποκιού έχουν 17 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 3,8 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (27 g) Ρυζογopνες καλαμποκιού;
Τα 3 μερίδες (27 g) Ρυζογopνες καλαμποκιού έχουν 104 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (36 g) Ρυζογopνες καλαμποκιού;
Τα 4 μερίδες (36 g) Ρυζογopνες καλαμποκιού έχουν 139 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρυζογopνες καλαμποκιού;
Τα 50 g Ρυζογopνες καλαμποκιού έχουν 194 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 42 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρυζογopνες καλαμποκιού;
Τα 150 g Ρυζογopνες καλαμποκιού έχουν 581 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 125 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170647 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
