Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ρόκα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

συσκευασμένη, ωμή

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες3,3 g

Υδατάνθρακες0,3 g

Λιπαρά0,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	22	3,3 g	0,3 g	0,3 g
50 g	50 g	11	1,7 g	0,2 g	0,2 g
150 g	150 g	33	5 g	0,5 g	0,5 g
200 g	200 g	44	6,6 g	0,6 g	0,6 g
250 g	250 g	55	8,3 g	0,8 g	0,8 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρόκα;

Τα 100 g Ρόκα έχουν 22 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρόκα;

Τα 50 g Ρόκα έχουν 11 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρόκα;

Τα 150 g Ρόκα έχουν 33 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ρόκα;

Τα 200 g Ρόκα έχουν 44 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ρόκα;

Τα 250 g Ρόκα έχουν 55 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πηγή: ausnut F010438 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες