Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ρόκα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μαγειρεμένη

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες3,9 g

Υδατάνθρακες0,4 g

Λιπαρά0,4 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	26	3,9 g	0,4 g	0,4 g
50 g	50 g	13	2 g	0,2 g	0,2 g
150 g	150 g	39	5,9 g	0,6 g	0,6 g
200 g	200 g	52	7,8 g	0,8 g	0,8 g
250 g	250 g	65	9,8 g	1 g	1 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ρόκα;

Τα 100 g Ρόκα έχουν 26 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ρόκα;

Τα 50 g Ρόκα έχουν 13 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ρόκα;

Τα 150 g Ρόκα έχουν 39 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ρόκα;

Τα 200 g Ρόκα έχουν 52 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ρόκα;

Τα 250 g Ρόκα έχουν 65 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πηγή: ausnut F007711 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες